Wenn Freiheit Nähe bedeutet: Das Miteinander neu sortieren.
Teen-Shift und Empty-Nest-Syndrom in München
Teen-Shift: Wenn Dein Kind Dich plötzlich nicht mehr braucht.
Irgendwann kommt dieser Moment – fast über Nacht: Dein Kind wird groß. Nicht nur körperlich, auch emotional zieht es sich zurück, schottet sich ab. Die Tür zum Zimmer bleibt geschlossen, Gespräche werden einseitig, Blicke ausweichend. Selbst einfache Fragen wie „Wann kommst du zurück?“ oder „Wo gehst du hin?“ können wütende Reaktionen auslösen, als hättest Du unsichtbare Grenzen verletzt.
Du weißt kaum noch, mit wem Dein Teenager Zeit verbringt, und jede Annäherung scheint zu scheitern. Ihr redet aneinander vorbei, als hättet ihr zwei verschiedene Sprachen gelernt.
Du wirst ausgeschlossen aus einer Welt, in der Du einmal die Hauptrolle gespielt hast.
Du suchst Nähe, aber jeder Kontaktversuch löst Vorwürfe und Verletzungen aus. Du erkennst Dein Kind kaum wieder – und manchmal auch Dich selbst nicht.
Traurigkeit, Hilflosigkeit und Wut überrollen Dich und Sorgen rauben Dir den Schlaf, Du fühlst dich verletzt, ungeliebt und, ja, auch verlassen.
Du spürst: So geht es nicht weiter!
Dein Kind braucht Dich. Nur anders.
Nur weil Dein Teenager sich verändert, ist Eure Verbindung nicht verloren – und nur weil Nähe sich wandelt, verschwindet sie nicht. Auch wenn es manchmal so scheint.
Jugendliche befinden sich in einer sensiblen Entwicklungsphase: Sie suchen Autonomie, möchten eigene Entscheidungen treffen und sich abgrenzen. Dabei schwanken ihre Gefühle zwischen Freiheit und dem Bedürfnis nach Sicherheit – oft widersprüchlich und schwer nachvollziehbar.
Gemeinsam finden wir neue Wege, wie du mit Deinem Kind verbunden bleiben kannst – auch wenn alles sich wandelt.
In meiner Praxis findest Du Raum für all Deine Gefühle. Du musst nichts „richtig“ machen. Du darfst Verletzungen spüren, Grenzen neu entdecken und Kraft tanken. Gemeinsam schauen wir, wie Du innere Stabilität gewinnst und die Verbindung zu Deinem Kind trotz Abstand tragfähig halten kannst. Damit Eure Beziehung auch in dieser neuen Phase gelingen kann.
Sprecht. Euch. Aus.
Ich begleite Euch dabei.
Wenn Dein Teenager bereit ist, sich auf gemeinsame Gespräche einzulassen, könnt Ihr diesen Weg auch zusammen gehen. Oft ist es hilfreich, zunächst mit Einzelsitzungen zu beginnen – sowohl mit Dir als Elternteil als auch mit Deinem Kind – damit jeder von euch Raum bekommt, die eigene Sicht zu zeigen, ohne Druck, ohne Bewertung.
In diesen Einzelsitzungen kann ich Euch besser kennenlernen, Eure Erfahrungen und Probleme verstehen und alte Muster sichtbar machen. So entsteht ein umfassenderes Bild der Herausforderungen Eurer Beziehung – und eine Grundlage, auf der ich Euch begleiten kann, einander wieder näherzukommen.
Wenn beide Seiten bereit sind, gestalten wir gemeinsame Gespräche, die achtsam und respektvoll geführt werden. Gespräche, die helfen, einander wieder zuzuhören, neue Worte zu finden – und auch einen neuen Weg.
„Raising children who are ready to leave is, paradoxically, the greatest act of love.“
B. Brown
Du fühlst Dich verlassen?
Empty Nest: Wenn Kinder ausziehen.
Das Haus ist still geworden.
Niemand, der fragt, was es zu essen gibt, oder wann die Jeans gewaschen ist. Alltagsroutinen brechen weg: kein Schulweg mehr, keine Mittagessen, keine Hausaufgaben-Streits. Keine Geräusche aus dem Kinderzimmer. Die Wohnung fühlt sich anders an. Und auch Du fühlst Dich anders.
Natürlich hast Du gewusst, dass dieser Zustand irgendwann kommt – aber lange hast Du ihn erfolgreich verdrängt. Vielleicht hast Du auch gedacht, es wird sich ganz natürlich anfühlen, wenn Dein Kind auszieht. Und jetzt stehst Du da: überrascht, verletzt, traurig und – ja – auch verlassen.
Du spürst Wehmut, Trauer und das Ende eines gelebten Abschnitts.
Es ist ein leiser Abschied und der Beginn von etwas Neuem, das Du noch nicht benennen kannst. Mit dem Auszug der Kinder kommen die Fragen: Wie oft meldet sich mein Kind? Was weiß ich noch über sein Leben? Wie nah sind wir uns wirklich?
Empty-Nest-Syndrom
Das sogenannte Empty-Nest-Syndrom ist kein Krankheitsbild, aber es ist eine sehr reale seelische Erfahrung. Verlust, Trauer, Leere, Ratlosigkeit – und auch die leise Konfrontation mit der eigenen Vergänglichkeit.
Deine Zeit beginnt jetzt! Entdecke Dich in Deiner neuen Lebensphase.
Mit dem Auszug Deines Kindes beginnt eine neue Ära – ob als Eltern weiterer Kinder oder in frischer Zweisamkeit mit dem Partner. Dieser Moment birgt Chancen: neue Freiräume für Dich, Deine Wünsche und ein Leben jenseits der Elternrolle. Vielleicht wartet ein beruflicher Neustart, ein altes Hobby, ein Ehrenamt oder der ersehnte Hund.
Vor allem aber eröffnet sich die Möglichkeit, die Beziehung zu Deinem erwachsenen Kind neu zu gestalten – auf Augenhöhe und mit Tiefe.
Wenn Du in dieser Übergangszeit nicht nur funktionieren, sondern verstehen und wachsen möchtest, begleite ich Dich gern. In einem geschützten Raum finden Deine Fragen, Zweifel und Wünsche Platz. Ich helfe Dir, Klarheit und Balance zu gewinnen – damit Raum entsteht für das, was jetzt wachsen darf.